healthy balance
Aufbauend auf Ihren individuellen Stoffwechseltyp (Metabolic CheckUp) und Ihr ureigenes Ziel, wird ein auf Sie persönlich abgestimmter Ernährungsplan erstellt. Dieser enthält die für Sie optimalen Nahrungsmittel und Mengen, um Ihren Körper mit essenziellen (lebensnotwendigen) Nährstoffen, Mineralstoffen und Spurenelementen zu versorgen. Es ist Ihr persönlicher Leitfaden für Ernährung und Gesundheit.
healthy balance richtet sich an alle, die über die Ernährung zu einem gesünderen Wohlbefinden und mehr Leichtigkeit kommen möchten, ihre Leistung steigern wollen und den Weg zu Ihrer Wohlfühlfigur suchen.
healthy balance vereint die Erkenntnisse der Regualtionsmedizin mit verschiedenen Ernährungskonzepten.
1000-fach bewährte Programme:
Das „healthy-balance“-Konzept besteht aus drei Plänen, die jeder für sich einzeln und auch miteinander kombiniert angewendet werden können.
Metabolic CheckUp
Dieser einzigartige Stoffwechsel-Test dient zur Erfassung Ihres „Ist“-Zustandes. Innerhalb kurzer Zeit erhalten Sie wichtige Informationen über Ihren Körper- und Gesundheitszustand.
Dieser Stoffwechseltest bildet die Basis für Ihren nachfolgenden Ernährungs- und Gesundheitsweg und dient zur Eingangs- und Verlaufskontrolle. Jeder Ersttermin beinhaltet diesen Metabolic CheckUp.
Mit den Ergebnissen des Stoffwechsel-Tests und Ihren Angaben zum Anamnesebogen über Ihre Essgewohnheiten, Allergien, Unverträglichkeiten, evtl. Vorerkrankungen, sozialem Umfeld, charakterlichen Eigenschaften und Ihren persönlichen Zielen und Wünschen erhalten Sie von mir eine individuelle Ernährungs- und Gesundheitsberatung mit möglichen Wegen in eine dauerhaft gesunde Ernährungs- und Lebensweise. Je nach Weg, den Sie für Ihre Gesundheit gehen möchten, gibt es einen Blutgruppen-Test.
Den Stoffwechseltest mit Beratung biete ich Ihnen auch Online an. Somit können Sie ganz bequem von zu Hause aus meine Dienstleistung in Anspruch nehmen.
Entscheiden Sie sich für die Online-Variante benötigen Sie hierfür nur eine Körperwaage und ein Maßband.
Sind Sie bei mir vor Ort, so bekommen Sie alles was wir zum Test benötigen von mir gestellt.
Der Energieausgleich für den Stoffwechsel-Test inkl. des 30-Minütigen ganzheitlichen Beratungsgesprächs (auch Online) beträgt 139,00 €.
Der “Metabolic CheckUp” ist Ihr Einstieg auf den Weg zu Ihrer lebenslang gesunden Ernährung.
In diesem Test ermitteln wir:
- Körpermeßdaten: Körpergewicht, -fett, Visceralfett, Muskulatur
- Metabolischer Index (MBI)
- Risikohinweis eines Metabolischen Syndroms &
- derzeitiger Gesundheit
- Verlaufsdiagramm
- Entspannungsbereitschaft des Körpers, Herzratenvariable (HRV)
- Fitnesslevel
- ggfs. Blutgruppenanalyse
28-Days-LifeChange:
Das „28-Days-LifeChange“ Programm verdient seinen Namen zurecht. Das Programm wurde nach den neuesten Erkenntnissen der Ernährungsmedizin von Medizinern und Stoffwechselexperten entwickelt. Es ist ein „Very-Low-Calorie-Kost“-Programm mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln und individuell auf Sie abgestimmten Rezepten. Dieses verhilft Ihnen in kurzer Zeit Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Der Stoffwechsel bekommt ein Reset, wird vermehrt Fett abbauen und die Organe entgiften. Die Regulationsmechanismen des Körpers werden wieder aufeinander abgestimmt und die Systeme beginnen wieder zusammen zu arbeiten. Der Weg in eine gesunde Ernährungsweise und einen artgerechten Lebensstil wird hier geebnet. Dieses 28-Tage-Programm eignet sich hervorragend für eine kurzfristige Umstellung und schnelle Gewichtsabnahme oder auch als jährliche Kur.
Der „28-Day-LifeChange“-Ernährungsplan beinhaltet zwei Pläne mit vier Phasen:
Umstellen und reduzieren in der ersten und zweiten Phase:
In der Umstellungs- und Reduktionsphase stellt Ihr Körper auf die Fettverbrennung um.
In dieser Phase stehen eine starke Kohlenhydratreduktion und hochwertige Protein-Shakes im Vordergrund. Da Sie sich daran erst gewöhnen müssen, kann es zu Begleiterscheinungen wie Unwohlsein, gelegentlichen Kopfschmerzen, Müdigkeit u.a. kommen. Diese sollten zum Ende der ersten Phase wieder ausgeglichen sein.
Gerade in der ersten Phase ist es wichtig, dass Sie sich zusätzlich etwas Gutes gönnen, da diese erste Umstellung für Ihren Körper anstrengend sein kann – Entspannung, leichte Bewegung und viel frische Luft helfen Ihnen dabei Ihre erste Phase gut zu meistern.
Erfolge optimieren und stabilisieren in der dritten und vierten Phase:
Zu Beginn der Optimierungs- und Stabilisierungsphase machen wir eine weitere Stoffwechselmessung. An diese, mittlerweile nun geänderten, Daten wird Ihr Plan angepasst. Ihr Training darf nun auch wieder an Fahrt aufnehmen. Die Shakes werden nun nach und nach stark reduziert und durch „normale“ Mahlzeiten ersetzt. Sie erhalten nun auch weitere Rezeptideen. Ab der dritten Woche sind nun auch tierische Eiweiße wieder in Ihrem Plan enthalten, sofern Sie diese möchten. Zum Abschluss des „28-Days-LifeChange“-Programms machen wir noch einmal eine Stoffwechselmessung zur Bestätigung Ihres Erfolges.
Die Voraussetzungen für einen funktionierenden Fettstoffwechsel sind nun geschaffen. Dieser ist die Basis für eine dauerhafte Regulierung Ihres Gewichtes und Optimierung Ihres Stoffwechsels.
Um jetzt in der „Spur“ zu bleiben empfehle ich im Anschluss die Folgeprogramme „Health Plan“ und/oder „WeightLoss Plan“. Diese sind entwickelt worden, Ihnen den Weg für einen langfristigen und dauerhaft gesunden „Lifestyle“ zu weisen.
Das „28-Days-LifeChange“ Programm eignet sich hervorragend für Menschen, die/denen
- Kurzfristig und schnell an Gewicht verlieren möchten
- eine medizinisch-wissenschaftliche Grundlage für Ihre Gesundheit erwarten
- Ihren Körper entgiften wollen
- der Arzt anrät die Ernährung zu ändern
- Muskelerhalt für sinnvoll erachten
- bereit sind Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen
- leckere und einfach zubereitende Rezepte brauchen
- Rezepte und empfohlene Nahrungsmittel auch über eine App abrufen wollen
- Trainingsvideos auf meiner Homepage on Top haben möchten
- eine Nahrungsmittelliste befürworten
Persönlicher Ernährungsplan - "Health Plan"
Der „Health Plan“ ist für all jene Menschen, die gesundheitsbewußten und die, die es werden möchten.
Der „Health Plan“ ist für eine langfristige und dauerhafte Gewichts- und Stoffwechselregulierung vorgesehen und wurde von Medizinern und Ernährungs- und Stoffwechselexperten entwickelt.
Auch hier wird auf Grund Ihrer Angaben zu Gesundheit, Lebensstil, Ernährungsgewohnheiten und Ihren Messdaten dieser Ernährungsplan für Sie individuell zusammengestellt.
Mit diesem Plan ist es Ihnen möglich Ihr Gewicht gesund zu regulieren (ab- oder zunehmen), Ihre Figur zu optimieren, Ihre Gesundheit und Leistung zu steigern.
Hier erhalten Sie einen Plan mit zwei Phasen, eine Lebensmittelliste mit auf Ihren Typ abgestimmten Nahrungsmitteln. Ihr Vorteil hier ist: das lästige Kalorienzählen fällt weg. Sie können auch zukünftig ruhig und guten Gewissens Ihre Mahlzeiten genießen. Mit der auf Sie individuell abgestimmten Nahrungsmittelliste ist es Ihnen ein Leichtes sich selbst zukünftig gesund und typgerecht zu ernähren. Auch dann, wenn Sie beruflich und/oder privat auf Reisen sind, Einladungen erhalten oder ganz einfach im Restaurant essen möchten.
Auch bei dieser Variante unterstütze ich Sie mit Beratungen und Stoffwechselmessungen zur Verlaufskontrolle.
Leichte und leckere Rezepte lassen sich auch für den „Health Plan“ über die App finden.
Idealerweise wird der „Health-Plan“ mit dem 28-Days-LifeChange-Progamm kombiniert.
Der „Health Plan“ eignet sich hervorragend für Menschen, die:
- langsamer und längerfristig gesund abnehmen möchten
- eine dauerhafte Ernährungsoptimierung und -umstellung anstreben
- eine medizinisch-wissenschaftliche Grundlage für Ihre Gesundheit erwarten
- Ihren Körper gesund formen wollen
- Muskelerhalt für sinnvoll erachten
- Nahrungsergänzungsmittel bei Bedarf nehmen
- leckere und einfach zubereitende Rezepte brauchen
- Rezepte und empfohlene Nahrungsmittel auch über eine App abrufen wollen
- Trainingsvideos auf meiner Homepage on Top haben möchten
- eine Nahrungsmittelliste befürworten
- Gelenk-, Muskelschmerzen, Allergien, Verdauungsbeschwerden u.v.m. reduzieren möchten
Persönlicher Ernährungsplan - "Weightloss-Plan"
Ihr persönlicher Ernährungsplan für eine gesunde und v.a. langfristige Gewichtsabnahme und lebenslange Optimierung des Körpergewichtes. Dieses Programm kommt gänzlich ohne Zusatzmittel aus, wobei jederzeit zur Unterstützung Nahrungsergänzungsmittel gegeben werden können.
Wie die anderen Pläne auch wird der „Weight-Loss“-Plan mit Ihren Angaben zu Gesundheit, Lebensstil, Ernährungsgewohnheiten und Ihren Messdaten für Sie individuell zusammengestellt.
Welches persönliche Ziel bzgl. Ihrer Ernährung und Gesundheit haben Sie? Mit dem „Weigth-Loss“-Ernährungsplan erreichen Sie dieses.
Ihr Stoffwechsel wird durch die für Sie zusammengestellten Nahrungsmittel (u.a. Kräuter und Gewürze) bestens unterstützt. Sie helfen Ihnen bei der Regulation Ihres Hormon-, Verdauungs- und Immunsystems, Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsels, entlasten die Organe und sorgen für eine Harmonisierung des Blutzuckerspiegels.
Das „WeightLoss“-Ernährungsprogramm besteht aus zwei Plänen mit vier Phasen:
Die ersten beiden Phasen dauern ca. 4 – 6 Wochen und dienen dazu den Stoffwechsel zu aktivieren und eine optimiertere Fettverbrennung anzuregen. Auf diesem Weg bin ich an Ihrer Seite mit Rat, Tat und Stoffwechselmessungen zur Dokumentation Ihres Erfolges.
Nach 6-12 Wochen erhalten Sie den zweiten Plan, der den ersten Ernährungsplan gänzlich ersetzt. Mit dem neuen „WeightLoss“-Ernährungsplan und einer aktualisierten Nahrungsmittelliste geht es nun darum Ihre bisherigen Erfolge zu festigen und auf Dauer zu erhalten. Dieser Plan dient Ihnen zukünftig dauerhaft für eine typgerechte und gesunde Ernährungsweise.
Idealerweise wird der „Weightloss-Plan“ an das 28-Days-LifeChange-Progamm angeschlossen.
Der „Weightloss-Plan“ eignet sich hervorragend für Menschen, die
- langsamer und längerfristig gesund abnehmen möchten
- eine dauerhafte Ernährungsoptimierung und Gewichtsabnahme anstreben
- auf einen Jojo-Effekt verzichten wollen
- Nahrungsergänzungsmittel nur bei Bedarf nehmen
- leckere und einfach zubereitende Rezepte brauchen
- Rezepte und empfohlene Nahrungsmittel auch über eine App abrufen wollen
- Trainingsvideos auf meiner Homepage on Top haben möchten
- eine Nahrungsmittelliste befürworten
Meine Angebote
Metabolic-CheckUp
- Stoffwechseltest, Auswertung & Besprechung
- Anamnesebogen
- Eingehende Beratung
- Online/Offline
Gutschein
- Stoffwechseltest
- Beratung
Gesund und Leicht „Light“
- Persönlicher, individueller Ernährungsplan mit Lebensmittellisten
- Blutgruppentest (Schnelltest)
- Stoffwechseltest
- 3 x Erfolgskontrollen
- 3 x Telefon-Coaching (1x pro Monat)
- Online Coaching oder Offline Coaching
- Handy-App
- Übungen auf meiner Homepage/Youtube
- Betreuung 3 Monate
28-Days-Reset "Freude-Leben"
- Betreuung & Beratung für 1 Monat
- Stoffwechseltest zu Beginn
- Auswertung Anamnesebogen
- Blutgruppentest (Schnelltest)
- Vitality-Box (hochwertige Nahrungsergänzung)
- 2 x 2-Wochen-Ernährungsplan
- 4 Stufen der Ernährungsumstellung
- 2 x Erfolgskontrolle nach zwei und vier Wochen
- 4 x Personal Training je 60 min.
- Übungen auf meiner Homepage/Youtube
- Beratung und Besprechung Ihrer Erfolge und weiteres Vorgehen
- Leckere Rezepte auch über Zugriff auf App
- Online Coaching oder Offline Coaching
Gesund und Leicht „Freude-Leben“:
- Persönlicher, individueller Ernährungsplan mit Lebensmittellisten
- Blutgruppentest (Schnelltest)
- Stoffwechseltest zu Beginn
- Visceralfett
- Körpefettanalyse
- Metabolischer Index
- 6 x Erfolgskontrollen
- 6 x Telefon-Coaching á 20 min.
- 12 x Personaltrainings á 60 min.
- Online Coaching oder Offline Coaching
- Handy-App
- Übungen auf meiner Homepage/Youtube
- Betreuung 6 Monate (Verlängerung nach Vereinbarung jederzeit möglich)
- Ratenzahlung möglich
28-Days-Reset "Light"
- Auswertung Anamnesebogen
- Blutgruppentest (Schnelltest)
- Vitality-Box (hochwertige Nahrungsergänzung)
- Vitality-Box (hochwertige Nahrungsergänzung)
- 2 x 2-Wochen-Ernährungsplan
- 4 Stufen der Ernährungsumstellung
- 2 x Erfolgskontrolle nach zwei und vier Wochen
- 2 x Coaching á 20 min.
- Beratung und Besprechung Ihrer Erfolge und weiteres Vorgehen
- Online/Offline
