… für mehr Freude im Leben.
"lass' mal locker"
Unser sitzender und bewegungsarmer Lebensstil verkürzt unsere Muskeln, Sehnen und Fascien, was zu Haltungsproblemen und Schmerzen führen kann. In meinem Einsteiger-Kurs dehnen wir die wichtigsten Muskelgruppen von Kopf bis zu den Zehen und verbessern die Haltung.
Machen Sie mit und tun Sie etwas für Ihre Gesundheit!
Streching Kurs
Schon viele meiner Kunden haben mir berichtet, dass sie seit Jahren nicht mehr mit gestreckten Beinen den Boden berühren konnten oder dass sie ihren Kopf nicht mehr so weit drehen können wie früher. Das sind typische Auswirkungen unseres sitzenden und bewegungsarmen Lebensstils auf unseren Körper.
Eine verkürzte und steife Muskulatur kann zu verschiedenen Problemen führen, wie beispielsweise Rückenschmerzen, Problemen beim Gehen oder Konzentrationsstörungen. Auch Organe können sich nicht mehr richtig ausweiten, was langfristig negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann. Das ist jedoch nichts Neues, und wir setzen hier an, um gemeinsam etwas dagegen zu tun.
Im Einsteiger-Kurs konzentrieren wir uns auf das Dehnen der wichtigsten Muskelgruppen von Kopf bis zu den Zehen. Ich nehme mir viel Zeit, um Ihnen die Übungen näher zu bringen und gebe bei Bedarf korrigierende Hands-on Unterstützung. Durch das regelmäßige Stretching können wir verkürzte Muskeln, Sehnen und Fascien wieder geschmeidiger machen und die Körperhaltung verbessern.
Mein „Freude-Leben“-Konzept beinhaltet ein individuelles Entspannungs-Coaching. Erfahren Sie genau wie Sie sich auch im Alltag leicht und zeitgemäß entspannen und vor allem regenerieren können. Zusammen finden und üben wir die Form der Entspannung, die Ihnen in Beruf und Alltag am besten dient.
Ich biete v.a. die klassischen Entspannungspraktiken, allesamt aktive Methoden, und auch die Arbeit mit Klangschalen und Gongs (passive Entspannungsart) an. Die HRV-Messung (Herzratenvariabilität) bietet hier ein wunderbares Kontrollinstrument Ihre Regenerationsfähigkeit und Stressmodus zu erkennen.
"lass' mal locker"
- Stretchingkurs für Anfänger mit angenehmen Lockerungs- und Dehnungsübungen
- 6 Wochen / 1x pro Woche / 60 min. / mind. 4 - max. 6 TN / Präsenzkurs (Utting)
- Sie brauchen : bequeme Kleidung / Handtuch / evtl. eine Matte
- Start: Mi. 7.6.2023 / 18.30 - 19.30 Uhr
- Ort: Wertachstraße 7, Untermeitingen
Weitere Angebote zur Entspannung finden sie hier:
https://freude-leben.com/entspannt/
Für weitere Angebote schauen Sie doch auch hier vorbei:
https://freude-leben.com/angebote/