wirkungsvolle entspannung
Entspannt.
„Wer bastelt, seinen Garten harkt – schützt sich vor einem Herzinfarkt.
Erholung ist für jeden wichtig – noch wichtiger: erhol‘ dich richtig.“
Aus dem Film: Aktive Erholung
Wenn ich Ihnen heute die Frage stelle:
Wie hoch ist Ihr Energielevel? Wie stark brennt Ihr Feuer für das was Sie machen?
Welche Antwort werde ich bekommen?
Dieser Tage haben viele Menschen Probleme gut zu regenerieren. Dies hat immer öfter gesundheitliche und dadurch auch berufliche und gesellschaftliche Folgen. Evtl. kennen sie ja auch einen oder mehrere Punkte:
- Einschlafverzögerung oder -störung
- Schlechter Schlaf und/oder Durchschlafstörung
- Nächtliches Grübeln - Tagsüber müde
- Durchgehend das Gefühl erschöpft zu sein.
- Verdauungsprobleme - Nährstoffmangel
- Nervosität - Aggressivität - Gereiztheit
- Konzentrationsprobleme - Merkfähigkeitsstörungen
- Sehstörungen
- Tinnitus
- Herz-Kreislauf-Probleme
- Muskel-/Nervenschmerzen
Mein „Freude-Leben“-Konzept beinhaltet ein individuelles Entspannungs-Coaching. Erfahren Sie genau wie Sie sich auch im Alltag leicht und zeitgemäß entspannen und vor allem regenerieren können. Lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden kennen und machen Sie diese zu Ihrem Vitalitätsbooster . Zusammen finden und üben wir die Form der Entspannung, die Ihnen in Beruf und Alltag am besten dient. Erfahren Sie wie Sie diese Techniken einsetzen, um genau zur geforderten Situation die richtige (erforderliche) Energie zu haben.
Ich biete v.a. die klassischen Entspannungspraktiken, allesamt aktive Methoden, und auch die Arbeit mit Klangschalen und Gongs (passive Entspannungsart) an. Die HRV-Messung (Herzratenvariabilität) bietet hier ein wunderbares Kontrollinstrument Ihre Regenerationsfähigkeit zu fördern und den Stressmodus zu erkennen.
Komm zu dir selbst, komm zur Ruhe. In der Stille wohnt die Freude, die im Stress verloren ging.
Verfasser unbekannt
A.H.
Ich sorge für verlässliche Hygiene-Standards
Aktuelle Hygiene-Anforderungen
Aktuelle Informationen zur Corona-Zeit:
Bitte kommen Sie nur dann zum Training, wenn Sie
Gesund sind und mindestens die letzten 14 Tage nicht mit coronainfizierten Personen
Kontakt hatten.
Bitte desinfizieren und waschen Sie Ihre Hände bei Eintreten ins Studio. Bitte tragen Sie
im Hausflur eine Mund-Nasen-Bedeckung.
1,5 m – 2,0 m Abstand kann in meinem Trainings-Studio sehr gut eingehalten werden.
Sollte der Abstand kurzfristig nicht eingehalten werden können tragen wir
selbstverständlich eine Mund-Nasen-Bedeckung.
Die Trainingsräumlichkeiten werden mindestens ½-stündlich gelüftet, eher öfter. Bei entsprechendem Wetter sind die Türen und Fenster durchgehend offen. Im
Sanitärbereich befinden sich Entlüftungsanlagen.
Desinfektionsmittel steht Ihnen selbstverständlich zur freien Verfügung während Ihres Aufenthaltes.
Handschuhe sind ebenfalls vorhanden, wenn Sie diese tragen möchten oder ich diese
tragen soll. Trainingsgeräte und Kleingeräte werden nach jeder Trainingseinheit gründlich desinfiziert.
Selbstverständlich können Sie während der Corona-Maßnahmen-Zeit gerne Ihre eigene Matte und Ihr eigenes Handtuch mitbringen, was ich Ihnen auch empfehle.
Bitte bringen Sie auch Ihr eigenes Wasser mit. (normalerweise wird dies von mir angeboten, ist derzeit allerdings leider nicht möglich)